Jeune

Commencer à éliminer tabac, alcool, café, thé, sucre.
Descente 7-10 jours d’alimentation associée (on ne mélange pas les féculents et les protéines, voir petites cartes). Maintenir cette phase jusqu’à la perte de 2kg (A CONFIRMER poids typique?).
2 jours que des légumes
2 jours que des jus. On élimine les fibres, donc pas de smoothies.
5 jours de jeûne hydrique:
- 1dl jus de légumes avec un peu de fruit le matin (pas de smoothies) et 1/2 jus de citron dilué.
- Mélanger l’autre demi jus de citron dans un litre d’eau et le boire dans la journée.
- Bouillon de légumes non-salé le soir.
Il est possible de se sentir mal (nausées, maux de tête, vertiges) aux 2e-3e jours. Ne pas faire le jeûne seul, s’assurer qu’il y a quelqu’un de présent pour accompagner.

Il est possible d’avoir une baisse de tension dans cette phase du jeûne.
2 jours de jus de fruits
2 jours que des légumes
7-10 jours d’alimentation associée

Cela fait un total d’environ 33 jours: